LeA®-Programm

Ein Kursangebot zur Förderung von Kompetenzen in den Bereichen

  • Gedächtnis
  • Bewegung
  • Alltagsfähigkeiten
  • Lebenssinn/Biografie

 

 

Diözesanaltenseelsorge Kappelberg 1 86150 Augsburg

Diözesanarbeitsgemeinschaft für katholische Erwachsenenbildung Kappelberg 1 86150 Augsburg

 

Eine Studie zeigt: So bleibt man im Alter selbständig

Im Auftrag des Bundesministeriums für Familie und Senioren hat die Universität Erlangen-Nürnberg ein Forschungsprojekt durchgeführt, das die Bedingungen der Erhaltung und Förderung von Selbständigkeit im höheren Alter (= SIMA) untersuchte. Damit sollte erstmals in einem Langzeitversuch herausgefunden werden, ob und wie sich Pflegebedürftigkeit im Rahmen des Alterungsprozesses vermeiden oder verzögern lässt und wie sich Selbständigkeit und Lebensqualität im Alter erhalten oder steigern lassen. Dazu wurden mit Senioren/innen im Alter zwischen 75 und 93 Jahren einmal wöchentlich über einen Zeitraum von einem Jahr unterschiedliche Trainingsmaßnahmen durchgeführt. In Gruppen wurden die Alltags-Kompetenz, die Gedächtnisleistung und die Bewegungsfähigkeit trainiert.

Selbständig im Alter möchte jeder bleiben,
nur wie, das wussten viele bisher nicht.

Ohne Training deutliche Defizite

Während bei Teilnehmer/innen ohne Training nach einem Jahr der Alterungsprozess deutlich fortgeschritten war, konnten die aktiven Teilnehmer/innen nicht nur ihre Alltagskompetenz, ihre Beweglichkeit und ihr Gedächtnis unverändert erhalten, sondern dieses z. T. sogar deutlich verbessern und wieder Werte erzielen, die eigentlich Jüngeren entsprechen.

Mit Training dauerhafter Erfolg

Auch nach einer zweijährigen Trainingspause erzielte die Mehrzahl der trainierten SIMA-Teilnehmer/innen immer noch weitaus bessere Ergebnisse als drei Jahre zuvor. Außerdem gingen die ersten Anzeichen von Hirnleistungsstörungen zurück, obwohl sie in dieser Altersgruppe sonst stetig ansteigen!

Die Kombination bringt’s

Die besten Ergebnisse wurden erreicht, in dem man körperliches und geistiges Training kombinierte.

Die praktische Umsetzung der Studie

Wer sein Gedächtnis, seine Beweglichkeit und seine Fähigkeiten zur Alltagsbewältigung gezielt übt, kann dem Alterungsprozess langfristig entgegenwirken. Mit zeitlich begrenztem Training kann man dauerhaft etwas tun für mehr Selbständigkeit und mehr Lebensqualität im Alter und so Pflegebedürftigkeit vermeiden oder hinauszögern.

Ein Kompakt-Kurs ab der Lebensmitte

Diese ermutigenden Erkenntnisse setzen wir mit dem Kursangebot „Lebensqualität fürs Alter“ in die Praxis um. Es richtet sich an Menschen ab der Lebensmitte. Die Senior/innen treffen sich entweder wöchentlich oder zu 6 – 10 Kurseinheiten im Frühjahr und im Herbst unter fachkundiger Anleitung auf örtlicher oder überörtlicher Ebene.

Ein Kursangebot für Körper, Geist und Seele

Das Besondere ist, dass vier zentrale Bereiche, die die Lebensqualität und Selbständigkeit beim Älterwerden nachhaltig steigern helfen, zu einem ganzheitlichen Kursangebot für Körper, Geist und Seele verknüpft werden. Dazu werden die drei Themenkomplexe der SIMA-Studie um einen vierten ergänzt: die Auseinandersetzung mit Lebensfragen.

1. Gedächtnistraining
2. Bewegung
3. Alltagsfähigkeiten
4. Lebenssinn/Biografie    

Ein Programm für alle

Das Programm wendet sich an alle,

• die sich noch nicht alt fühlen: Sie können sich auf ihr Älterwerden vorbereiten und für ihr Alter vorsorgen!
• die bereits älter sind: Es ist nie zu spät, noch etwas für Selbständigkeit und Lebensqualität zu tun!
• die sich woanders unter- oder überfordert fühlen: Sie können an einem anspruchsvollen und praktisch erprobten Angebot teilnehmen.
• die sich nicht auf Dauer festlegen wollen: Sie können selbst bestimmen, wie lange und wie intensiv sie sich beteiligen.
• die normalerweise nicht zu einem „kirchlichen“ Angebot kommen.