KEINE ANGST VOR DER ANGST – Angst haben, verstehen und bewältigen

Viele Menschen leiden unter Ängsten: Angst vor Versagen, vor Verlassenwerden, vor Zurückweisung oder Arbeitslosigkeit bis hin zu Ängsten vor Spinnen, Fahrstühlen, Krankheit oder Tod ... Wenn die Angst zur Belastung wird, blockiert sie Lebenskräfte.

Der Referent, Dr. Markos Maragkos, Ambulanzleiter der Münchner Ausbildungsambulanz der Arbeitsgemeinschaft für Verhaltensmodifikation, ermutigte dazu, sich mit den eigenen Ängsten auseinander zu setzen und diese überwinden zu lernen. Dabei können verschiedene therapeutische Möglichkeiten hilfreich sein, einen gesunden Umgang mit der eigenen Angst zu finden.

In zwei Vorträgen führte Dr. Maragkos die überaus zahlreichen Teilnehmerinnen und Teilnehmer durch die Welt der Angst. Dabei standen Fragen im Mittelpunkt: Woran erkennt man, ob Angst noch normal ist oder bereits krankhaft? Warum reagiert unser Körper so stark, obwohl keine reale Bedrohung besteht? Und was hilft wirklich, wenn die Angst den Alltag bestimmt?

Nach Klärung der Grundlagen wurden verschiedene Formen der Angst erklärt: Panikstörungen, Agoraphobie, Spezifische Phobie, Soziale Phobie und die Generalisierte Angststörung. Besprochen wurden im zweiten Vortrag wissenschaftlich fundierte Wege im Umgang mit Angst – von Exposition und kognitiver Verhaltenstherapie bis zu alltagstauglichen Selbsthilfe-Strategien. So gab es an diesem Abend verständliche Informationen, konkrete Tipps für den Alltag und die Gelegenheit, eigene Fragen zu stellen und mit dem Referenten ins Gespräch zu kommen.